От тревоги к покою

Приглашаем на виртуальную книжную выставку "От тревоги к покою", посвященную одной из самых актуальных тем современности – стрессу. Мы подобрали книги, которые помогут вам понять, как справляться с ним, находить внутренние ресурсы и двигаться к состоянию покоя. Книги представлены из фонда Красноярской городской библиотеки им. Николая Чернышевского.

88.37

Д40

Джефферс, Сьюзен. Бойся... но действуй! : как превратить страх из врага в союзника : 0+ / Сьюзен Джефферс ; перевод с англ. [Е. В. Бондаренко]. - 2-е изд. - Москва : Альпина Паблишер, 2014. - 236, [1] с. - Парал. тит. л. англ. - 2000 экз. - ISBN 978-5-9614-4534-3 (в пер.).

Вас сковывает нерешительность при важных шагах? Стесняетесь обсудить повышение с руководителем? Не решаетесь завершить отношения, которые больше не приносят радости? Опасаетесь думать о завтрашнем дне? Каким бы ни был источник вашего беспокойства, сейчас самое время его преодолеть. В этой книге собраны действенные и испытанные методы, которые помогли огромному количеству людей обуздать свои опасения и обрести уверенность в каждом дне. 

Неважно, что именно вселяет в вас трепет, эта книга станет вашим проводником, помогающим преобразовать страх из препятствия в ценный ресурс.

88.53

Г74

Гоулстон, Марк. Не мешай себе жить : как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения / Марк Гоулстон, Филип Голдберг ; перевод с английского Оксаны Медведь. - Москва : МИФ, 2025. - 234, [4] с. - (NEON Pocketbooks). - 20000 экз. - ISBN 978-5-00195-772-0 (в пер.).

Стремление к успеху, любви и благополучию – естественное желание, однако люди порой сами создают преграды на пути к этим целям. Разобраться в этом парадоксе поможет книга Марка Гоулстона. Опытный специалист в области психиатрии делится знаниями о том, как преодолеть самосаботаж и начать жить полноценной жизнью, не оглядываясь назад.

Нередко люди испытывают неудовлетворенность собой, обиду на судьбу и чувство вины из-за упущенных возможностей. Автор утверждает, что корни этих проблем лежат в укоренившихся привычках, сформированных под влиянием страхов, тревог и заниженной самооценки. Психологические знания и последовательная работа над собой помогут сломать эти внутренние барьеры и выработать новые, более эффективные стратегии поведения.

88.37

К88

Кубурик, Сара. Повернись к себе : как наполниться нежностью и смыслом / Сара Кубурик ; перевод с английского Екатерины Петровой. - Москва : Миф, 2024. - 238, [1] с. - 4000 экз. - ISBN 978-5-00214-537-9 (в пер.) : 586.00 р., 644.00 р. - Текст : непосредственный.

Чувство изоляции, недовольство собственной личностью, ощущение застревания в рамках общепринятых норм и связей, повторяющиеся акты саморазрушения и ошибочные выборы, стремление к мимолетному счастью или хоть каким-либо эмоциям – все это сигнализирует об утрате собственной сущности.

Сара Кубурик, специалист в области экзистенциальной психотерапии, утверждает, что выход из этой ситуации существует. Он заключается в честном взгляде на себя, независимо от личного мнения о собственном отражении.

Оказывая поддержку в уникальном процессе самоанализа, принятия и познания, Сара Кубурик демонстрирует, как можно: восстановить гармонию в отношениях с собой и окружающими; упорядочить свое физическое и ментальное пространство; создать благоприятную среду для развития подлинного "я"; обрести смысл и предназначение в мире, кажущемся лишенным смысла.

Благодаря методам экзистенциальной терапии и глубокому самопознанию можно прекратить бессознательное существование в нежелательной реальности. Откроется возможность стать собой настоящим – ярким, аутентичным и значимым.

88.52

Г47

Гиллис, Изабель. Cozy. Искусство всегда и везде чувствовать себя уютно / Изабель Гиллис ; [перевод с англ. А. Малышевой]. - Москва : БОМБОРА, 2020. - 330 с. : ил. - (Хюгге. Уютные книги о счастье). - Парал. тит. л. англ. - 4000 экз. - ISBN 978-5-04-098320-9 (в пер.).

Ощущение уюта часто связывают с приятными образами: дымящимся какао, звуком потрескивающих дров в камине, падающими снежинками за окном, словно прикасаясь к магии. Но что, если развить способность ощущать себя комфортно, вне зависимости от обстоятельств?

Книга "Cozy" научит вас создавать уют даже в самых непростых ситуациях, даря внутреннюю силу и душевное равновесие, необходимые для преодоления любых жизненных препятствий. Обретите навык соединения с личной гармонией, и существование в этом переменчивом и зачастую суровом мире станет значительно легче.

88.52

К66

Корб, Алекс. Конец тревоге и депрессии : эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением / Алекс Корб ; [перевод с английского В. Г. Яворовского]. - Москва : БОМБОРА, 2024. - 300, [1] с. - 3000 экз. - ISBN 978-5-04-188817-6 (в пер.) : 610.00 р., 562.00 р. - Текст : непосредственный.

Эта книга станет поддержкой для людей, столкнувшихся с депрессивными состояниями или стремящихся к улучшению эмоционального благополучия и обретению внутреннего покоя. Нейробиолог и доктор философии Алекс Корб предлагает действенный и доступный способ оптимизации работы мозга, основанный на развитии нейропластичности – гибкости мозговых нейронных сетей, адаптирующихся под воздействием наших переживаний, размышлений и поступков.

Алекс Корб в понятной форме объясняет, как постепенно восстановить душевное равновесие. Внедряя незначительные корректировки в повседневную жизнь и привычки, вы сможете без труда перенастроить нейронные контуры, влияющие на ваше настроение, межличностные отношения и общее самоощущение.

88.52
Д41
Джианг, Джиа.

100 дней отказов : легендарная книга по преодолению страха перед словом "нет" : [как не бояться быть отвергнутым и идти к цели] / Джиа Джианг ; [перевод с английского И. Скворцовой]. - Москва : БОМБОРА, 2024. - 317 с. - (Книги-драйверы). - 2000 экз. - ISBN 978-5-04-196367-5 : 550.00 р. - Текст : непосредственный.

Единственная случайная неудача подорвала уверенность в себе у автора данной книги. Годы шли, а он оставался на месте, не осмеливаясь браться за амбициозные начинания.

Осознав это, Джиа Джианг бросил себе вызов — в течение 100 дней провоцировал окружающих говорить ему «нет».

Эта книга представляет собой невероятно мотивирующее пособие по борьбе со страхом отказа.

88.4

Д79

Дубинина, Наталья Алексеевна. Упасть, чтобы подняться! : терапевтические рассказы практикующего психолога : исцелись от душевных ран! / Наталья Дубинина. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2024. - 203 с. : ил., фот. - (Любовь к себе). - 3000 экз. - ISBN 978-5-222-40535-2 (в пер.) : 950.00 р. - Текст : непосредственный.

Эта книга – сборник психологических новелл и рассказов, каждый из которых – настоящая сокровищница знаний и практическое руководство по преодолению психологических трудностей. Читатель получает уникальную возможность почувствовать целительный эффект терапии через сопереживание героям. Все истории основаны на реальных событиях, представляя собой результат длительной и кропотливой работы клиентов над собой, их стремления к самоопределению и выбору собственного пути.